祛痰的最有效的方法，送你这6种祛痰方法

现在季节在变，人们更容易生气。上火的症状有很多：头痛、盗汗、咳嗽等。早期咳嗽通常是干咳，喉咙会疼痛。随着病情的发展，痰液会出现在咽喉部。痰会让人声音嘶哑，甚至严重的时候还不能说话。所以很多人咳嗽都想咳出痰来。这里有六个咳嗽痰的小窍门。

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喉咙有痰咳不出来怎么办？
饮食调节进行祛痰
喉咙有痰后注意清淡饮食。多吃富含维生素的蔬菜和水果。不要吃辛辣和油炸食物，少吃盐和糖。
多饮水进行祛痰
有痰但是因为粘在喉咙里不能咳出来，所以需要溶解后才能更好的咳出来。最简单的方法是多喝水。水可以稀释痰，使其不那么粘稠，这样可以更好地咳出来。此外，多喝水有助于生气。只有火气降了，咳嗽的问题才能从根本上解决。
有效的咳嗽进行祛痰
有时候咳痰的方法不对很难。想咳出痰，先坐下，双脚着地，做几个深呼吸，然后屏住呼吸，像口哨一样呼气，然后深呼吸五秒左右。最后胸部开始短暂咳嗽，张开嘴就能自然咳出痰来。

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【祛痰的最有效的方法，送你这6种祛痰方法】变换体位进行祛痰
当痰液紧贴咽喉，无法咳出时，患者可尝试改变咳嗽姿势，使痰液顺利咳出。比如躺着咳嗽，可以先做，身体微微前倾。通过改变体位，可以晃动喉咙里的痰液使其脱落，咳出更加顺畅。
拍打背部进行祛痰
轻拍背部可以有效地咳出痰。先将手指并拢做成空心装，然后用手腕带动手，轻轻拍背咳出痰来。值得注意的是，拍背的力度和频率不要太大，感觉嗓子不对的时候可以轻轻拍一下。
吃水果进行祛痰
人们常说雪梨可以化痰，这是对的。如果发现喉咙有痰，可以把雪梨和水一起熬成汤再服用，有化痰的作用。

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小贴士：以上六种方法对不咳痰的问题非常有效。除了生气会引起咳嗽，感冒和发烧也会引起咳嗽。如果以上方法还是不能缓解，可以咨询医生开对药。在这个时候，清淡的饮食是最重要的。少糖少盐可以缓解痰多的症状。不要再吃辛辣和油炸的食物，以确保咳嗽会更快治愈。
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参考文献：
《感觉喉咙有痰咳不出怎么办？6个小妙招送给你》，凤凰城，2019年10月8日

祛痰的最有效的方法，送你这6种祛痰方法

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