雄性激素过高的表现，雄性激素过高的人更暴躁吗

雄激素在男性中起主导作用，可促进附属器官的成熟和第二性征的出现，同时维持正常的性欲和生殖功能。雄激素水平过高或过低都会影响健康。有人认为雄激素水平过高会让男性更加易怒。真的是这样吗？

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雄激素水平高的男性是否更易怒？
雄激素并不专属于男性。女性也含有少量雄激素，但男性雄激素水平较高。雄激素可以刺激肌肉合成，维持性功能和性欲。雄激素在稳定状态下不会影响健康，但雄激素水平过高会导致易怒和情绪不稳定。情绪很容易受到很多因素的影响，这并不是由单一的雄激素水平升高决定的，所以说雄激素水平过高的男性更容易暴躁是不对的。
如何判断雄激素是高还是低？
雄性激素偏高
一般雄激素高的男性毛发旺盛，尤其是腿毛、腋毛、阴毛和胡须。雄激素过多会刺激头皮油脂分泌，导致脱发；同时也刺激脸部的皮脂腺分泌过多的皮脂，使得皮脂堵塞毛囊，进而导致脸上长痘痘。

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雄性激素偏低
低雄激素会影响男性的性欲。刚开始只是对性生活不感兴趣，久而久之就造成性功能障碍，比如阴茎勃起困难，无法达到高潮，性生活缺乏快感。此外，体内雄激素的缺乏也会降低肌肉的合成能力，促进身体很多部位脂肪的堆积，从而导致肥胖，尤其是腹型肥胖。
雄激素水平低还会影响泌尿系统，尤其是肾脏和前列腺的功能，经常出现尿频、尿急、夜尿等情况。此外，男性雄激素水平低还会降低肌肉数量、骨密度，并影响男性的体力。久而久之，会诱发骨质疏松，同时容易患上抑郁症。
男性可以吃哪些食物来补充雄激素？
含氨基酸的食物
氨基酸参与精子发生，应多吃含氨基酸的食物，如鸡蛋、豆腐、章鱼、墨鱼等，可保护肾脏健康，提高精子质量和活力。

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含锌元素的食物
精子的合成离不开锌，它还能维持男性生殖器官的正常运转，尤其是提高睾丸分泌睾酮的能力。锌可以从鸡蛋、牛奶、牛肉和牡蛎中获得。
胆固醇
雄激素的合成离不开胆固醇。一般动物内脏、海鲜、蟹黄都含有丰富的胆固醇。但是，不宜长期吃高胆固醇食物，以免引起高血脂或脂肪肝。
技巧
对于男性来说，维持雄激素的稳定是非常重要的。除了合理补充上述营养外，还应保持适度运动。多运动可以加速全身的血液循环，促进雄激素的分泌，提高雄激素水平，并保证每天至少有30分钟的有氧运动，每周4~5次。同时也要保证睡眠充足，每天睡7~8个小时，23点前入睡。但雄激素类药物不宜随意添加，以免加重脱发，甚至影响前列腺健康。
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