指甲易断是什么原因，指甲脆易断
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指甲是不是经常易碎，容易折断？如果你没有摄入好的营养，你的指甲也会警告你 。
指甲健康吗？状态良好的甲床有6特点
有一次遇到一个人很恼火，说：我喜欢的女生会第一眼就观察到男生的指甲 。怎么才能吃到漂亮的指甲？看完这篇文章就知道了！
首先，一个健康的甲床应该具备六个特征：
红润粉红色
表面有光泽
厚度均匀
压起来有弹性
不易断裂
表面没有龟裂、凹洞纹路
如何保养指甲？补充3种营养食物、不要过度节食
生物素（BIOTIN）
如果摄入足够的生物素，指甲会有一定的硬度和韧性 。
推荐食物：牛奶，熟蛋黄，猪肝，酵母 。
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铁
如果甲床内血液不足，指甲就会断裂，变薄凹陷 。
推荐食物：牡蛎、猪肝、苋菜
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优质蛋白质
指甲的重要基础，营养不均衡使指甲容易折断和脆弱 。
推荐食物：三文鱼，金枪鱼，肉，豆类，鸡蛋 。
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三文鱼是一种高质量的蛋白质，有助于保持和使指甲健康 。
不过度节食
营养不良，指甲肯定长不好 。
【指甲易断是什么原因，指甲脆易断】当然，除了注意饮食之外，我们也提醒每一个经常敲击键盘、滑动手机的人，在使用3C的时候，尽量少用手指，少用指甲 。让我们一起举起我们的指甲！
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