餐后一个姿势最健康养生！简易4步，搞好了病症不扰，还很慢试一下？

今天健康养生，从一个动作谈起，我想问一下：吃过饭后，你的下意识姿势是啥？
坐下来闲聊，东拉西扯论地？
站着消化吸收，不长白肉？
瘫躺布艺沙发，舒适悠闲？
餐后百丈，长寿九九？
…………
实际上，众多姿势中，餐后轻揉腹，归属于最好！
为何？晓听我道来——
轻揉腹，万病不缠腹部按摩一直是各代健康养生家一致倡导的保健方法之一，唐朝科学家药王孙思邈曾讲到：“中食后，以手摩腹，行一二百步，慢慢行。食毕摩腹，可除万病。 ”
【餐后一个姿势最健康养生！简易4步，搞好了病症不扰，还很慢试一下？】揉腹，就是指根据技术专业的技巧应用于腹腔，调养五脏六腑作用、输通血气运作的一种方式。
古代人说， “腹软如绵，万病不缠” 。
中医学觉得——
腹腔是五脏六腑的城堡，血气体液的起源地，里面有好几个关键的五脏六腑人体器官。非常是胃、胆、结肠、肠子、膀光、三焦等六腑，及其女子胞都坐落于肚子里。
在中医学来看，六腑以通为用，六腑通畅则五脏安全，五脏安全则血气充裕，血气充裕则经脉通畅，经脉通畅则阴阳调和，阴阳调和则万病不长。
平时揉腹，增强体质

文章插图

对于腹腔的按摩保健，可在晚间入眠前和早晨起床前开展。先排尽上厕所，穿着比较宽松舒服的薄衣服裤子，若自然环境暖心的话，可外露皮肤开展推拿。取仰卧，全身上下释放压力。
实际技巧是：
第一步
两手当然重合，从左胸至小肚子慢慢下推10~三十次，再从右胸至小肚子慢慢下推10~三十次，随后从心坎至小肚子慢慢下推10~三十次。
第二步
两手掌指重合，抠揉探寻腹腔深层次，主要对于有酸、困、痛等不适感的位置，大概5~十分钟。
第三步
用右手手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上（女士反过来），先按顺时针绕脐摩腹50圈，再反方向方位推拿50圈。
最终
反复第一步，技巧完毕，就可以醒来主题活动，并喝些温水，推动五脏六腑新陈代谢。
按揉时，要吸气当然，幅度适度，姿势缓和，活力集中化。
长期性坚持不懈，延年益寿

文章插图

平时长期性的健康保健揉腹，可使内脏器官血循环丰富多彩，内分泌失调融洽，原气充盛，人体健壮，益容美容养颜，延年益寿。
腹腔湿热
用心揉完，大部分人要觉得到腹腔溫暖，它是内气聚集的主要表现。
肠胃肠蠕动有音
揉腹的全过程中会觉得肠胃肠蠕动，乃至别人也可以听见腹部“涓涓”的响声，它是内气聚集运作顺畅的主要表现。
大脑清新开心
用心揉完腹，一般会觉得大脑轻轻松松，疲惫感消退。这是由于，揉腹能够使中焦气轮健运，清气升高。若有些人揉完站起反倒感觉头痛，是头顶部血气循环系统不畅，气轮上达冲击性的反映。
清除肠油
揉腹后很有可能出現大便黑臭，或是腹泻、肚子痛等主要表现，它是内气聚集攻冲宿疾、排出来肠胃内毒素的主要表现。
胃口改进
食欲变好，消化功能增强。
揉腹益处多多，但必须长期性坚持不懈，即可感受到验证。
揉腹时，特别注意...? 入神静下心

餐后一个姿势最健康养生！简易4步，搞好了病症不扰，还很慢试一下？

推荐阅读