睡前躺着玩手机，身体出现这三个信号，就要尽快停下
不玩手机睡不着?借口 。 手机才出现多少年?以前没有手机没有游戏、视频的时候 ， 各位睡的不都是挺早挺香的吗?听医生一句劝 ， 睡前不要玩手机 ， 尤其是声称睡不着的人 ， 越玩肯定越睡不着 ， 除了播放一些催眠曲之外 ， 手机从来就没有什么助眠作用 。
睡之前玩也就罢了 ， 有些人玩的姿势还不对 ， 可真是自己的手机想怎么玩就怎么玩……比如说很多人都喜欢躺着玩 ， 这好吗?
很显然不好 ， 这么看手机是一件很伤身体的行为 。 也许一两天看不出问题 ， 但习惯成自然 ， 习惯了这么玩手机 ， 以后就很难改了 ， 时间长了之后 ， 身体是容易出现一些问题的 ， 比较经典的有3个问题 ， 大家可以跟着医生一起来看下 。
睡前躺着玩手机 ， 身体出现这三个信号 ， 就要尽快停下 。
脖子僵硬酸痛 ， 手机画面应该很刺激吧 ， 这么吸引人的东西有时候不觉不知间就看了一个小时 ， 这么久的时间里 ， 姿势有时候就没有换过 ， 等到恍然惊觉的时候 ， 发现脖子变得有些沉重和酸痛 ， 这个时候就常常会打个哈气 ， 然后站起来用力揉一揉扭一扭脖子 。 如果能及时得到缓解还好 ， 如果不能 ， 难么就说明因为长期如此 ， 你的颈椎已经受到了伤害 ， 要尽快改正 。
出现眼前发黑眩晕的现象 ， 出现这个问题 ， 医生建议你尽快的停下 ， 并且以后也都不要这么玩了 。 长时间躺着玩手机 ， 会使流向大脑的血液供应不足 ， 所以容易出现眼前发黑的症状 ， 有时候这种现象会被误以为是疲惫 ， 所以自己一定要留意分辨 ， 总之 ， 一旦出现类似情况 ， 就赶紧收手吧 。
这里要说的第三个现象就是失眠心慌 ， 如果第二天没有工作 ， 医生甚至怀疑各位要玩手机玩到夜里两点钟 ， 长期如此 ， 就容易出现失眠的现象 ， 因为你的生物钟已经被手机给破坏了 ， 睡觉的时间是越来越晚 ， 这也和“报复性玩手机”有关 ， 时间一长 ， 还有可能会引起心慌症状 ， 就是你好端端地就感到心跳好像有些加速 ， 整个人飘飘的 ， 一点也不踏实 ， 遇见这种情况 ， 就要警惕心脏异常 ， 不能再这么无节制的玩手机了 。
如何正确的玩手机？
白天适当玩 ， 毕竟现在工作压力大 ， 人也需要释放 ， 所以白天玩玩手机是很正常的 ， 但白天玩过了 ， 晚上睡觉之前就不要再玩了 ， 更不能躺着玩 ， 对于身体健康是有伤害的 。
屏幕的亮度调低 ， 或者调节成随光线自动适应 ， 这样对于保护眼睛有帮助 ， 不过医生更想说的是 ， 不玩手机对眼睛更好 ， 屏幕亮度调低也只是减轻伤害 。
设定娱乐时间 ， 到点准时锁定 ， 玩游戏之前要给自己设定一个时间 ， 你打算一次玩多久?自己心里要清楚 。
【睡前躺着玩手机，身体出现这三个信号，就要尽快停下】最后 ， 睡前躺着玩手机对自己不好 ， 对手机也不好 ， 所以医生奉劝大家 ， 不要这样过 ， 好好睡觉 ， 身体更健康 ， 睡个美容觉 ， 比玩手机意义大得多 。
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