在生活上我们要有健康自律的生活作息

从宝洁的一篇《女人脚臭是男人的五倍》到非常火热的“与素颜和解” , 这两个话题看似没有联系 , 但是它们的内容实际上都在贩卖着“容貌焦虑” 。
根据网上的解释 , 容貌焦虑是形容对自己的外貌极度得不自信 , 平时会通过化妆、穿搭等掩盖自己外形上的缺点 , 甚至还会通过整容来改变自己的外形 。
在这个看脸的时代 , 其实有容貌焦虑是很平常的事情 , 每个人或多或少都会有一点的 , 但是每个人受容貌困扰的程度大小是不一样的 。
就像同样是脸上有瑕疵:
有些人可以坦然接受 ,
而有些人就会觉得自己好丑啊 , 把自己的不顺心都归结于容貌问题 , 拼命想着怎么去消除这些瑕疵 。
【在生活上我们要有健康自律的生活作息】如果你平时过度得在意容貌 , 常常因为容貌而自卑 , 觉得自己外在上哪哪都有问题 , 就意味着 , 你需要适当缓解容貌焦虑 , 否则很容易被你的负面情绪操纵 。
在生活上我们要有健康自律的生活作息
在心理上我们要将心态摆正 , 爱美是人之常情 , 但是不要将自己的爱美之心弄畸形了 。
有一个小动画的内容是这样的:
有一个长相很温婉的女孩子因为看到别人的大眼睛尖下巴很漂亮 , 就去把自己的眼睛整大了 , 然后看到一个女生的下巴和鼻子更尖更挺 , 又去把下巴削尖、鼻子弄挺了 , 当看到别人前凸后翘完美的s型曲线的身材还有饱满的嘴唇 , 又去整容所把自己没有的都整出来了 , 就这样一次次地对比、一次次地整形 , 到最后 , 整形所上面贴出的最流行最好看的面容 , 是她整形前的样子 。
这个小动画就是告诉我们不要盲目地追求“别人的美” , 别人身上的不一定适合你 , 追求完美是追求适合自己的美 , 这才是积极正向的变美方式 。
学会接纳不完美的自己 , 人无完人 , 千人千面 , 正是那些不一样构成了独特的自己 , 克服容貌带来的自卑与自我怀疑 , 除了自我调整 , 也可以通过看书、看正能量的演讲来调整自己的心理 。
在生活上我们要有健康自律的生活作息 , 这也可以在很大程度上帮助我们缓解焦虑 。
因为有些人会产生焦虑 , 就是生活非常沉闷、杂乱无章 , 久而久之这些焦虑也会有一部分转移到容貌上 。
你可以从早睡早起、拒绝熬夜开始 , 对于现在的年轻人来说 , 熬夜打游戏、熬夜追剧都已经成了家常便饭 , 熬夜对人的身体危害是非常大的 , 尤其是女性 , 不仅会加重黑眼圈 , 还会导致失眠、抑郁、视力下降、皮肤变得粗糙等 。
但是有些人会说 , 天天996还要加班 , 哪里有机会早睡呢?
那你就要找到适当的方法去释放自己的压力啦 。
比如说去拳击馆打拳击、去游泳馆游泳或者是忙中偷闲去旅旅游 。
这都是非常好的释放自己压力的方式 , 还可以提高身体的免疫力 , 身体调理好了 , 气色才会好 , 人也会变得自信起来 。
在内在上我们要提升自己的气质 。 没有人会芳龄永驻 , 迟早会年老色衰 , 所以我们可以多培养一些岁月带不走的东西 , 那就是气质 。
其实通过对比也看的出 , 两个不同的帅哥或者美女一前一后走在路上 , 有气质的总会比没气质的更吸睛 。
就比如董卿:
大家都知道她是出了名的才女 , 在我第一次看到她的时候 , 我的脑子里就飘过“腹有诗书气自华”这句话 , 她的气质都要溢出屏幕了 , 我非常羡慕她身上的气质 , 从那以后 , 我就给自己定下目标每个月看几本书 。
所以我们女生可以多读书 , 无论什么书 , 读书可以让人从浮躁的审美中解脱出来 , 带给我们书香之气 , 可以让我们学会接受不一样的审美 , 让我们接受自己容貌的不完整 。

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