如何改善内分泌失调，内分泌失调好转的现象( 三 )
3、燕麦类 ， 可以降低胆固醇与血糖
燕麦的卡路里含量低 ， 还含有丰富的纤维和蛋白质 ， 有利于减少心脏病和某些癌症的产生 。 燕麦所含的特殊纤维漈祥E糖 ， 可以降低胆固醇 。 食用燕麦粥或富含燕麦麸食物的人 ， 比他们吃白饭或白面包时 ， 血糖浓度还要低 ， 这是因为燕麦中的可溶性纤维可以减缓食物离开胃部的速度 ， 延後葡萄糖的吸收 。
4、蓝莓类 ， 是超级抗氧化剂
【如何改善内分泌失调，内分泌失调好转的现象】蓝莓含有比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂 。 蓝莓的可以降低罹患心血管疾病和癌症的风险 ， 并且有利于维持健康的肌肤 ， 缓和皮肤松弛下垂和眼袋 。 蓝莓还可以舒缓腹泻和便秘 ， 减轻消化系统的发炎症状 。
扩展资料：
内分泌失调的原因：
1、营养缺乏
营养是否缺乏会对内分泌造成影响 。 如果身体缺乏营养 ， 就会造成内分泌的失调 。
2、年龄影响
内分泌腺激素的平衡能保证生理的平衡 。 随着年龄的变化 ， 内分泌需要发生一些变化的 ， 年龄越大受到内分泌的影响就会越大 ， 因此 ， 年龄是不可以忽略的一个因素 。
3、环境影响
外界环境会对体内的内分泌造成影响 。 如果长时间生活在空气质量比较差的环境中 ， 女性就会摄入大量的化学物质 ， 就会造成内分泌失调 。
4、情绪影响
内分泌失调和情绪是相关 。 如果经常性地面对压力长期出现不良情绪 ， 就会在内分泌的失调 。 想要预防内分泌失调 ， 就要保持好的心情 。 虽然内分泌失调比较常见 ， 但不可以掉以轻心的 。 可以常吃下面的4种食物 ， 来调节内分泌养颜抗衰 。
参考资料来源：
怎么调理内分泌失调？ 人体有内分泌系统 ， 分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能 。 正常情况下各种激素是保持平衡的 ， 如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调 ， 会引起相应的临床表现 。
男性和女性都可能出现内分泌失调 。 一般来说 ， 内分泌失调有以下原因导致：生理因素、营养因素、情绪因素和环境因素 。
症状一
肌肤老化
从中医上来说 ， 内分泌失调是阴虚的表现 ， 是由气血瘀滞所造成 。 瘀血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、 产后恶露不下等都可能会导致气血瘀滞 。
很多女性都有过这样的经历 ， 靓丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑 ， 抹了不少的化妆品也无济于事 ， 其实这不只是单单的皮肤问题 ， 而是由于内分泌不稳定的同时受到外界因素不良刺激引起的 。
症状二
脾气急躁
更年期女性经常会出现脾气急躁、情绪波动大、出汗、脾气变坏等 ， 这都有可能是女性内分泌功能出现下降所致 。
症状三
妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见 ， 比如：不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等 ， 还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关 ， 此外 ， 有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的 。
症状四
肥胖
“喝凉水都长肉”这是很多人经常发出的感慨 。 据内分泌科医生介绍 ， 这可能和自身的内分泌失调有关系 。 同时 ， 日常高热量、高脂肪的食物摄入、 膳食营养失衡、 不好的饮食习惯都会对内分泌产生影响
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