‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢?养好肠胃的必经之路

【‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢?养好肠胃的必经之路】中医认为一天当中的早晨就相当于是一年中的春天 , 充满生生之气 。 但现代人生活步调快 , 讲究效率 , 早餐常吃未经加温的生冷饮食 , 特别是在炎热的夏季 , 喝冰牛奶、冰咖啡、蔬果汁、冷的三明治、或是不吃早餐 , 这种饮食习惯对人体气血的运行不利 , 对脾胃阳气是很大的伤害 , 这很容易导致脾阳受损 , 湿邪内生 , 引起食慾不振、噁心呕吐、胃痛、腹胀、腹泻 , 妇女则更有白带过多、痛经等现象 。 治疗上可採温阳健脾的方式 , 避免过食生冷 , 使症状缓解 。
‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢?养好肠胃的必经之路
当消化机能出现障碍 , 造成气机不畅而气滞气结时 , 就会有吃不下饭、全身无力、腹部胀闷、甚至大便不顺畅 , 毫无便易感等症状 。 一般而言 , 从肝脾下手 , 以疏肝理气为主 , 佐以润肠 , 都能达到满意的效果 。 ‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢?
中医认为脾属土 , 能化生万物 , 是人体后天之本 , 气血生化之源 , 所有生命活动所需的营养物质、水穀精微都先要靠脾胃运化吸收 , 再输佈到五脏六腑供全身使用 。 因此先天上不足的部分 , 可藉由后天的调养来补足 , 例如大家所熟悉的冬令进补、转骨药方等多是补肾补先天不足的药材 , 吸收要好的先决条件就是先拥有运化强健的脾胃 , 否则就白白浪费了这些好药材而达不到期望 , 紫鑫六君子丸主要成分为党参 , 白术 , 茯苓 , 半夏等 。 它具有健脾益气 , 燥湿化痰的功效 。
‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢?养好肠胃的必经之路
从上述可知胃肠不好 , 会有很多脾胃症状产生;要补养身体 , 就必须先顾好胃肠 , 把肠胃调理好 。 所以‘顾胃肠’不是光吃一些当归、黄耆、枸杞这麽简单而已 , 应先寻求合格中医师 , 根据不同个人、不同体质 , 拟出最适切的药方服用才是上策 。
保健方面 , 平常要放鬆心情 , 作息规律 , 饮食定时定量 , 细嚼慢嚥 , 避免食用寒凉、辛辣、刺激性、油腻、不易消化的食物 , 多吃高纤维蔬菜等 。 介绍几个简单的脾胃养生方法供大家参考:
1、早上起床第一件事----先喝一杯温开水:一天有12个时辰 , 每一时辰都有它固定的经络及脏腑正处于经气旺盛的时候 。 早上5点至7点正是大肠经经气旺盛的时候 , 此时养成排便习惯最佳 , 喝一杯温开水有助于排便 。
‘顾胃肠’在养生上有什么好处呢?养好肠胃的必经之路
2、早餐一定要吃温食:胃经是多气多血的经脉 , 温食有助于使脾胃的阳气旺盛 , 特别是早晨对人体而言是充满生生之气的时段 , 吃温热食物会让人一整天都充满朝气 。 尽量避免寒凉饮食 , 以免残害胃气 。
3、食用山药:中医常用山药来补虚 , 自古即用以健脾胃 , 益肾气 , 不仅可当药用 , 也可用于食疗 , 能促进消化吸收 , 保护胃壁 , 增进食慾 , 是相当平和的食疗圣品 。

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