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玉竹丝瓜肉汤
材料：猪肉、丝瓜、玉竹、枸杞 。
方法：1，将猪肉洗干净后切片 。
2，将玉竹和枸杞子清洗干净后放在蒸笼上蒸熟 。
3，丝瓜清洗干净后切成片 。
4，热锅下油，然后将肉片炒熟 。
5，丝瓜炒熟 。
6，加清汤，将玉竹和枸杞放在锅中 。
7，煮沸后放入调味品调味即可 。
功效：健脾补肾，通络健乳 。
红豆炖鹌鹑
材料：鹌鹑、红豆、通草、火腿、香菇 。
【三伏天喝什么汤好 伏天如何调理湿气体寒】 方法：1，先将鹌鹑宰杀，清洗干净后过水焯 。
2，红豆用清水清洗干净 。
3，香菇泡发 。
4，通草清洗后用纱布包裹备用 。
5，将焯过水的鹌鹑和其他材料一起放在砂锅里面 。
6，小火炖1个小时 。
7，捞起纱布包 。
8，放入火腿片，再炖半个小时，放入调味品后即可食用 。
功能：补益气血，利水健乳 。
青梅黑豆爽
材料：去核青梅、黑豆、琼脂、冰糖 。
方法：1，黑豆研磨后去皮，加水揉成泥状 。
2，在其中加入冰糖和少量的水，然后放入蒸笼蒸熟 。
3，琼脂加水蒸化 。
4，青梅切成颗粒，和琼脂汁一起倒进黑豆里面 。
5，搅拌均匀后放在冰箱冷冻 。
6，切成小块食用 。
功效：丰乳健体，润肤悦颜 。
绿豆汤
材料：1，将绿豆清洗干净后放入砂锅 。
2，在砂锅里面加入适量的清水 。
3，用大火将绿豆煮开 。
4，分次加水，以防烧锅 。
5，撇去绿豆汤上面浮起的一层泡沫 。
6，绿豆煮烂后出锅 。
7，可以根据自己的需求加入白糖或冰糖 。
功效：清热解毒、去烦消暑 。
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