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苏打水可以天天喝吗 苏打水会导致钙流失吗

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苏打水可以天天喝吗 苏打水会导致钙流失吗

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苏打水可以天天喝吗
【苏打水可以天天喝吗 苏打水会导致钙流失吗】 不建议天天喝 ， 苏打水还是属于碳酸饮料类型的饮品 。喝多了还是对身体有害的 。
 苏打水属于碳酸饮料 ， 是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳 ， 并添加甜味剂和香料的饮料 。但什么东西都有两面性 ， 苏打水作为一种碱性水 ， 对人体内的胃酸具有一定的中和作用 ， 但不宜大量饮用 ， 也不适合所有人群 。
苏打水会导致钙流失吗
有一定的可能性 ， 苏打水里面含有磷 ， 有些苏打水的磷成分比较高 ， 对人体内的钙是有影响的 。
1、有一些苏打水里面的磷含量相当的高 ， 而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失 。随着软饮料消费的不断增长 ， 苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因 。而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关 ， 特别是从软饮料中摄入的磷 。
2、削弱你的骨骼才仅仅是个开始 ， 苏打水中所含的高糖份也非常可怕 。在一个有趣的试验中 ， 来自某软饮料中的糖份 ， 对白细胞的破坏时间超过7个小时 ， 而这些白细胞本来是身体用来对抗细菌的 。最重要的是 ， 苏打水中的糖和酸会轻易的溶解我们牙齿表面的珐琅质 。
3、苏打水有利于尿酸的溶解排泄 ， 缓解痛风 。因为天然苏打水有着理想的pH值（呈弱碱性） ， 可以碱化尿液 ， 利于人体肾脏排出尿酸 。
4、苏打水虽好 ， 但并非人人皆宜 ， 长期服用苏打水可能会引起碱中毒 ， 轻则厌食、恶心、头痛、抽搐 ， 重则昏迷 ， 尤其老年人及肾脏病患者 ， 长期服用更易发生碱中毒。
苏打水的作用
1、苏打水呈弱碱性 ， 但是我们每天吃很多肉类、鱼类 ， 都是酸性食物 ， 造成人体内环境也是弱酸性 。因此 ， 需要进行酸碱平衡 。那么 ， 多吃些碱性食品更有利于身体健康（无肠胃病史） 。
2、苏打水有利于养胃 ， 因为苏打水能中和胃酸；如果胃酸分泌较少的话 ， 长期饮用苏打水也会造成伤害 。
3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状 。
4、美容：苏打水有抗氧化作用 ， 能预防皮肤老化；柠檬加苏打水有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜 。
喝苏打水的注意事项
1、选择苏打水饮料时 ， 最好买没有气体的、没有过多糖分的 ， 这样的苏打水饮料比较健康一些 。
2、在喝苏打水饮料时 ， 注意选择天然的最好 ， 当然现在天然的很少了 ， 而且比较昂贵 ， 买到高质量的就不错 。
3、此类苏打水适量饮用问题不大 ， 但若长期大量饮用 ， 应警惕高糖高热量对机体的影响 。高能量会导致肥胖 ， 而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关 。高糖可引起血糖升高 ， 刺激胰岛素分泌 ， 反复血糖升高和胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险 。此外 ， 高糖还会引起血液甘油三酯升高 ， 从而增加患高血脂、冠心病的风险 。
4、苏打水的美容功效更是子虚乌有 。对于人体的皮肤来说 ， 酸性环境是健康皮肤的必要条件 ， 标准PH值为5.5 ， 弱碱性的苏打水非但不能提供酸性 ， 更是会破换皮肤正常的生存环境 ， 对皮肤有弊无利 。

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