疲劳是什么原因 疲劳有哪些原因
【疲劳是什么原因 疲劳有哪些原因】
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1、中医认为身体容易感到疲劳是因为气虚引起的 。由于肺、脾、肝是一个虚空亏损的状态 ， 所以人们会感到疲劳 ， 从而引发精神不济 ， 做事没有办法集中精神等 。当出现身体疲劳时 ， 一定要重视起来 ， 因为肺主气 ， 肺气虚后人们常常有气短胸闷 ， 甚至呼吸不上来的情况 ， 可能会导致慢性阻塞性肺疾病的出现 。
2、容易感到身体疲劳 ， 还有可能是因为湿气过重引起的 。湿气重的人经常表现为失眠、多梦、流口水等情况 ， 而且湿气过重会阻碍人体内部气血津液的循环运动 ， 导致大脑在短暂性缺氧 ， 从而让使人变得容易疲惫、觉多、容易犯懒等症状 。所以在生活中也要注意补气血 ， 多吃一些补气的食物 。
3、身体容易感到疲惫 ， 可能还和运动太少有关 。调查发现 ， 如果坚持每天运动 ， 可以提高自身免疫力 ， 减轻疲劳 ， 精神力也会大大增加 。而且压力过大的人也会容易感到疲劳 ， 每天大量的工作会让自己出现焦虑、烦躁的情绪 ， 偶尔锻炼一下 ， 可以增强体力、提高工作效率 。
4、和平时的饮食习惯也有很大的关系 。因为人们生活质量的提高 ， 在吃的方面也是有各种各样的选择 ， 但其中大多都含有过多的油、糖、盐等 ， 身体会吸收自己所需要的能量 ， 但多余的能量 ， 会给身体造成负担 ， 从而影响睡眠质量 。
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