在孩子成长的过程中 ， 不但要关注孩子的学习 ， 而且还要关注孩子的体重和升高 。那么长个子的孩子吃什么有助于长高呢？
长个子的孩子吃什么有助于长高：
在饮食上要营养均衡 ， 不可以挑食、偏食 ， 此外还要多吃以下几种食物 ， 这样才有助于长高 。
1、可以给孩子多补充点蛋白 ， 比如：多吃些牛羊肉、海鲜 ， 这些食物的蛋白比较丰富 ， 有助于孩子长高 。
2、在日常生活中 ， 要让多吃点新蔬菜、水果等食物 ， 因为这些食物中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维 ， 可以帮助孩子加快身体代谢 ， 帮助孩子长高 。
3、可以让孩子口服生长药物 ， 比如：赖氨酸或者脾胃调理的药品都有助于孩子长高 。

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春季孩子长高的3大秘诀：
1、充足的睡眠
充足的睡眠对于孩子来说是非常重要的 ， 因为在晚上熟睡时人体会分泌出大量的生长素 ， 其中深度睡眠时间越长 ， 生长素就分泌的越快、越多 ， 这样孩子就长的越高 。因此建议孩子最好在10点前入睡 ， 这样才不会错过晚上11-12点生长激素的分泌高峰期 。

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2、七大营养素缺一不可
要想孩子长的高 ， 那在日常生活中要让孩子能够摄入各种营养、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水 ， 这七中缺一不可 。此外孩子每天的食物要多样化 ， 这样才能给孩子提高更好的基础 。

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3、运动
要让孩子多锻炼 ， 比如：摸高、跳绳、篮球或者引体向上、游泳、伸展体操等运动就很不错 。这样既可以促进血液循环 ， 又能改善孩子的骨骼 ， 让骨骼生长的更旺盛 ， 促进孩子长高 。

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【长个子的孩子吃什么有助于长高】

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