南瓜怎样做粥好吃又营养

1、怎么做好吃的小米南瓜粥？
简单几步教您做出好喝的南瓜粥

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。
主料：南瓜300克，小米80克。
辅料：水650克。
具体步骤如下：
一、把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指画圈搅拌几下，一些脏东西就会浮在水面，将水倒掉。

二、把洗好的小米放进电饭锅。倒入650克水。

三、南瓜去皮去籽切成小块儿，瓜瓤比较新鲜，可以不要扔掉一起煮。

四、把切好的南瓜放进锅里。启动煮粥键，煮1个小时左右。

五、粥煮好后，用勺子在锅里画圈搅拌，让南瓜碎掉均匀混合到粥里。即可食用。

注意事项
小米清洗次数不宜过多，最多2至3遍。关于粥的浓稠度，煮到如图的效果，用到米和水的比例大约是1:8，想喝稀粥可以增加水的比例。

主料
小米40g藜麦30g
南瓜200g红枣10颗
水1200ml
减脂粥-藜麦小米南瓜粥的做法步骤
1. 小米、藜麦洗净
2. 南瓜洗净，去皮去瓤，切成小块
3. 红枣洗净
4. 锅中加入水，烧开后放入小米、藜麦、南瓜、红枣，大火煮开后，转中火煮20分钟
5. 完成~

小米南瓜粥用炖锅慢慢炖，这样煮出来的的粥又美味又好吃，需要准备的材料有：南瓜、小米、水等，具体做法如下：
1、开始准备材料：南瓜小块、小米（量根据自己的需求准备）

2、将南瓜去除表皮、然后切块放在碗中，如图所示。

3、小米用水洗干净后放入炖盅里面

4、之后将碗中切好的南瓜放入炖盅里，和小米混合。

5、之后加水到炖盅的8分处，如图所示。

6、放入炖锅里面煮上3个小时即可

注意事项
小米不容易煮烂，需要多煮一段时间后，再盛出。

适合8+宝宝的南瓜小米粥
2、南瓜煮稀饭时,南瓜是和饭一起煮吗？
是的，南瓜和大米一起下锅煮，具体做法如下：
主料：南瓜300g、大米100g
辅料：水700ml
步骤一：先把南瓜洗净。

步骤二：南瓜去皮。

步骤三：切成均匀的小块状。

步骤四：大米100克。

步骤五：把米淘洗干净。

步骤六：放入锅中。

步骤七：放入南瓜块。

步骤八：通上电源。

步骤九：按下煮粥键，20多分钟粥就做好了。自动跳到保温功能。

步骤十：等气压消了，打开锅盖。

步骤十一：把粥盛到碗里，就可以吃了。

是一起煮的。
南瓜粥：老南瓜100克，大米50克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，适用于脾胃虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤、下肢溃疡等。

南瓜绿豆粥是家乡的祛暑佳品，做法十分简单，只要将洗净的绿豆和切成小块的南瓜放在一起拼命煮就可以了。南瓜是比较容易煮熟的，所以等的主要是绿豆。绿豆要煮到外皮脱落，豆仁呈现五瓣状方功德圆满，此时的绿豆仁已熬成粉状，弥散在汤中，一搅动就会从锅底泛起青色的豆沙。此后就可以按照个人兴趣调制，如果喜欢豆瓜分开吃的，就可以直接吃了，在绿的铺陈下镶嵌着金黄色的南瓜，看起来清爽而诱人。但是，我总是喜欢用一柄大勺，把煮得已经很透的南瓜捣碎，好的南瓜口感绵密而香甜，与熬透的绿豆和成一气，形成粘稠的糊状，每一汤匙舀下，都是满满一勺的半凝固体，青黄相衬颇为独特，当放到嘴里时，南瓜的甜和绿豆的清香完美地交融在一起..

南瓜比较容易熟,先煮米,米快熟的时候再放南瓜煮下就可以了...
再看看别人怎么说的。

要煮南瓜粥，先煮米，米煮好后把南瓜切碎放进锅里，煮几开后用勺子把南瓜压碎既可。就是南瓜粥了。南瓜稀饭，先煮米，后放南瓜，南瓜块切有三指左右，米煮粘稠时放入南瓜，少煮一时南瓜熟了既可。

应该先煮一会南瓜吧，然后再放米，这样的话南瓜就会煮的很烂很好吃。
3、南瓜粥里放什么最好？
材料：南瓜60g，糙米20g，小米20g，大米20g，玉米渣20g
1、糙米、小米、大米和玉米渣混合，盛入大碗中，加入水浸泡1小时以上。
2、南瓜洗净去皮切成一厘米的小丁，备用。
3、将泡好的杂粮盛入砂锅中，加入600毫升的水，大火烧开转小火煮至30分钟，再加入切好的南瓜丁，煮至粥稠、南瓜丁变软即可。

您好，放大米大米南瓜粥最好喝可以加点枸杞望采纳谢谢

一般南瓜粥＼普通的农家户放黄
豆＼小米＼加南瓜＼煮粥即可
这样煮出的粥＼有营养＼含钙量高＼
即有南瓜的甜味＼又有黄豆的香味？

小米南瓜粥养胃
4、南瓜绿豆小米粥怎么做好吃,南瓜绿豆小米粥
主料：南瓜90克、绿豆50克、小米30克
辅料：水适量
南瓜绿豆小米粥步骤

1.材料：南瓜,绿豆,小米

2.材料洗干净

3.加适量的水

4.大火烧开,小火慢熬半个小时

5.营养美味的粥

小贴士：大火烧开,小火慢熬

南瓜绿豆小米粥同时可以吃葱，因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，南瓜绿豆粥内含有维生素和果胶、帮助消化：防治糖尿病、降低血糖，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，果胶有很好的吸附性，能起到解毒作用；保护胃粘膜：消除致癌物质，促进生长发育

南瓜绿豆小米粥的做法
熬制南瓜小米粥所需的材料：小米一杯（电饭锅自带的量米杯），南瓜适量，绿豆适量，冰糖适量
1、小米用水略冲洗一遍即可，加些水浸泡1小时；绿豆洗净温水浸泡半小时；南瓜去瓤，切小块。
2、浸泡过的小米、南瓜、绿豆一同放入锅中，再加适量水。
3、大火烧开，撇去浮沫后转小火煮1小时，熬至南瓜和小米充分融合后根据自己的口味放入适量的冰糖，待冰糖融化之后即可关火。
煮粥的时候一定是先将锅里的水烧开再放入小米，煮沸之后换文火，等粥变得粘稠的时候才能关火。记住，在刚放米以及煮粥的过程中，要时不时搅拌一下，以免粥糊底。换文火之后就不要揭锅了。锅中的水一定要放够量，期间是不允许再加水的，如果发现水量不够需加水，那么就一定要加开水。【南瓜怎样做粥好吃又营养】