秋季补充维生素C有什么好处
为了全力防御外敌入侵 ， 人们常要“武装到牙齿” 。而从全面补营养 ， 防止衰老来说 ， 则要“武装到牙龈” 。
人体缺乏维生素C时 ， 很容易导致牙龈营养不良 ， 从而引发牙龈的萎缩退化 ， 再加上年龄的增长 ， 更易促使牙齿松动脱落 ， 对老人健康造成不利影响 。注意补充维生素C对保护牙龈健康有一定帮助 ， 还能改善口腔溃疡和牙出血等症状 。因此 ， 平时要经常有意识地食用富含维生素C的新鲜蔬果 ， 不仅对牙龈有好处 ， 属于碱性食物的蔬果还可以中和鸡鸭鱼肉里的酸性物质 ， 对身体有益 。
专家介绍说 ， 新鲜蔬果中 ， 野沙棘维生素C含量较高 ， 橘子、梨等也都含有丰富的维生素C 。新鲜蔬菜中的维生素C ， 通常会在煎炸烹煮的过程中有所损失 ， 为了减少其损失 ， 建议可生吃的蔬菜尽量洗净生吃 ， 其他蔬菜煮熟即可 ， 不宜烹煮得过烂 。另外 ， 如果因外出旅行等原因 ， 无法保证每日所需维生素C的摄取 ， 还可以口服维生素C补剂 。
【秋季补充维生素C有什么好处】
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