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吃什么水果对皮肤好

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皮肤差，肤色暗沉，发黄，太黑，皮肤粗糙，你是否也有这些苦恼？想改善这些问题，但是护肤品费用又太高舍不得钱 。下面我们就来看看吃什么水果对皮肤好 。
吃什么水果对皮肤好 
1.猕猴桃：美白、祛斑
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上雀斑的功效 。
2.草莓：除皱
草莓也是一种不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性 。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱 。
3.苹果：保湿
苹果是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外，苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅，有祛痘作用 。
4.柠檬：美白
柠檬是水果中的美容佳品 。因为柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以达到美白的效果 。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择 。
5.樱桃：嫩白
樱桃中含有丰富的维他命C能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成 。樱桃中还是含铁和胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性 。另外，樱桃中所含的果酸还可以促进角质层的形成 。
6.红枣：护肤
红枣是护肤美容佳品，有句俚语说到“要使皮肤好，粥里添红枣” 。红枣中丰富的糖分及维生素C还可以补脾强胃 。
以上6种水果就是对吃什么水果对皮肤好的回答 。除了这些水果外，大豆也是一种不错的护肤佳品 。大豆中富含非常丰富的维生素E，可以有效的抑制皮肤里面自由基的活跃度，从而抑制皮肤的衰老速度，而且能防止皮肤色素沉着，是护肤美容的佳品 。
【吃什么水果对皮肤好】

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