哺乳期女性饮食要注意
哺乳期妈妈应该吃各种各样的食物 ， 因为她不仅要给自己的身体提供营养 ， 还要给自己的宝宝提供营养 ， 所以哺乳期妈妈的饮食特别重要 。食物的多样化可以让宝宝领略多样饮食的风味 。但是 ， 有一些食物会导致宝宝身体上的不适 ， 妈妈该尽量避免 。那么哺乳期女性饮食要注意呢?
现在的年轻妈妈在生孩子前有喝咖啡的习惯 ， 哺乳期最好有控制的喝 。虽有研究证明 ， 即使哺乳期妈妈大量饮用含咖啡因的饮品 ， 也只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内 ， 既不会影响宝宝的心跳 ， 也不会影响宝宝的睡眠 。
【哺乳期女性饮食要注意】但仍有一点需要注意 ， 早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月出生的宝宝慢很多 ， 所以 ， 为早产儿哺乳时妈妈最好控制咖啡因的摄入 。有部分宝宝会对咖啡因产生过敏 ， 即便是极少量的咖啡因也会让他们感到不舒服、烦躁甚至哭闹 ， 对于这些宝宝 ， 妈妈要少食含咖啡因的咖啡、茶、软饮料、巧克力 ， 以及某些感冒药物 。
对于哺乳期到底能不能吃辛辣的食物 ， 医学界一直都有争议 。虽然有的宝宝会比较抗拒妈妈在大快朵颐之后分泌的乳汁 ， 但大多数能够很快地适应母乳的味道 。如果此时宝宝出现烦躁哭闹等情况 ， 很可能只是无法适应乳汁中添加了其他味道 ， 而并非是过敏 。不过 ， 考虑到产后的身体状况 ， 在哺乳期的最初几个月里尽可能避免或少吃辛辣食物 。
老人常说 ， 哺乳期妈妈吃了易胀气的蔬菜就会造成宝宝胀气 。这种说法虽然没有科学依据 ， 但的确有极少数的妈妈和宝宝遇到过这种状况 ， 容易让妈妈产气的蔬菜有西兰花、花椰菜、卷心菜、紫甘蓝、洋葱、青椒等 ， 建议妈妈可以少量食用这类蔬菜或者将它们煮熟之后再吃 ， 尽量不要随意放弃这些营养非常丰富的蔬菜 。
通过以上的讲述我们了解了哺乳期妈妈的饮食注意事项 ， 有营养的食物平时要注意多食用 ， 辛辣刺激的东西还是尽量少吃 ， 以免给自己的宝宝带来不适 。哺乳期妈妈是个特别神圣的职责 ， 让我们为了孩子的健康 ， 一起来注意这几条饮食事项吧 。
推荐阅读
- 断奶可以吃蕨菜吗
- 女性喝红糖水最佳时间
- 春季宝宝饮食注意 初春时节孩子千万别这么喂！
- 女性日常5大不良习惯 让自己内分泌失调
- 做好这几件事 告别痛经so easy
- 御姐什么意思具体解释，引申为成熟的强势女性
- 女性手脚冰凉该怎么调理，睡觉前用热水泡手脚
- 男性女性的符号怎么打
- 哺乳期多久可以离婚
- 饮食调便秘 五大雷区要注意