OL警惕！集中补眠易让你提前衰老
什么是骆驼式睡眠？这是现在大部分白领都存在的一种补眠方式 ， 指的是平时长期熬夜 ， 等到周末休息的时候再恶补睡眠的行为 。这样的补眠方式看似有用 ， 但专家称这是不健康的睡眠方式 ， 对人体的健康影响非常大 。如果你也成为了“睡眠骆驼”的话 ， 不得不了解这种行为的危害 。
什么是骆驼式睡眠？
【OL警惕！集中补眠易让你提前衰老】骆驼式睡眠指的是平时长期熬夜等休息日再集中“恶补”睡眠 。现在都市上班族、白领们大部分人都将这样的“骆驼睡眠”作为一种生存能力 。平时紧绷发条 ， 让自己努力工作 ， 加班熬夜在所难免 ， “长期熬夜”后再利用节假日等休息时间“集中补觉” ， 连续工作 ， 连续睡觉 ， 这种像骆驼一样吃喝一次工作很长一段时间的睡眠行为称为是“骆驼式睡眠” 。
骆驼式睡眠的危害：
网上有人晒“熬夜最高纪录” ， 有的人因为忙于工作和学习 ， 有尝试过36小时不停歇；还有的人连续上20个夜班 ， 10天睡不到20小时；有的“夜猫”习惯于夜间生活 ， 看球赛、看电视剧、打游戏、逛酒吧等等 ， 导致一天的平均睡眠时间严重减少 。而这些人一到周末或者是放假就开始进入补偿休眠模式 ， 长时间的睡眠 。专家称这样的睡眠方式非常不健康 ， 严重影响身体 。
睡眠专家指出 ， 骆驼式睡眠并不是真正的补眠 ， 而是对于心理疲劳的补偿和安慰 。所谓的“睡眠骆驼”只不过是一种伪称号！如果长期的“骆驼式睡眠”会打乱人体的生物钟 ， 影响新陈代谢 ， 造成体力透支、免疫力下降 ， 会导致记忆力低下、体重增加、提前衰老等种种问题 ， 还会引发严重的还会引起心脏病、糖尿病、抑郁症等各种慢性病 ， 还有可能会诱发癌症 ， 增加死亡危险 。
专家说睡眠几乎不能补偿或储存 ， “睡眠骆驼”的补觉 ， 其实并不能真正的补偿优质的深睡眠 ， 反而会打乱生物钟 ， 造成睡眠节律紊乱 。没有规律的睡眠对人体的伤害各有差异 ， 但是损伤所致症状出现或早或晚 。
如果实在是要经常熬夜的的话 ， 分段式睡可补眠 ， 利用一切可以睡觉的时间补眠 。午睡半小时 ， 能够有效地抑制情绪波动、缓解紧张、舒缓压力 ， 是短时间内恢复、储备充足精力的最佳方法 。
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