【女性排毒养颜的饮食秘诀】
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女性排毒养颜的饮食秘诀
女性排毒养颜的饮食秘诀
排毒养颜是是女人最热衷参与的美容课程，只因为排毒养颜可以让所有的人都拥有健康的身心 。只要你懂得内调外养相结合，你的气色将会得到改善！当然，不同年龄段的女性排毒方法也不尽相同 。下面一起来看看不同年龄段女性排毒养颜的饮食秘诀吧 。
15至25岁
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加，因此要使皮肤光洁红润而富有弹性 ， 就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等 。同时，注意少吃盐 ， 多喝水 。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢 ， 减少面部了渗出的油脂 。
推荐食谱：黄豆芽排骨汤
原料：排骨（根据自己喜欢来选择排骨），黄豆芽，葱段，姜片 ， 盐 ， 料酒 。
做法：
1、把排骨剁成小块，然后焯水再清洗干净 。
2、黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中，加入适量的清水（最好不要在中途在加水）和姜片，用大火烧开后转小火来煲制 。
3、大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂，汤汁浓郁 。这个时候关火把姜片拣去，放入盐和料酒 ， 撒上葱段就可以喝了 。
菜肴特点：汤汁浓郁，营养丰富 。
25至30岁
此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少 ， 皮肤光泽感减弱，粗糙感增强 。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外 ， 要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等 。
推荐食谱：胡萝卜土豆炖牛腩
原料：牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴香2茶匙（10克）花椒1茶匙（5克）八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙（45ml）盐1汤匙（15克）
做法：
1、牛腩洗净，切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用 。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中 。
2、汤锅中倒入适量清水，放入牛腩，大火加热，水开后 ， 用勺子将表面的浮沫撇净 。
3、放入大葱，姜片和装好调料的炖煮包 ， 加盖用小火炖约1个半小时左右 。
4、最后加入土豆和胡萝卜 ， 倒入老抽搅匀，调入盐继续煮10分钟即可 。
30至40岁
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯（200—300毫升）凉开水 。
饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外 ， 还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质 ， 可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等 。
推荐食谱：花生猪蹄汤
原料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许 。
做法：1、猪蹄斩大块 ， 飞水 ， 冲净浮沫；
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时 ， 放入飞过水的猪蹄 ， 洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时；
3、撒少许盐调味，出锅即可 。
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