先逐渐减少喂奶的次数这不仅给宝宝一个缓冲的期间 ， 同时也能减少刺激，乳汁会慢慢的随着喂奶次数的减少而较少 。这种方法是最自然最有效的 。在喂奶期间也要加长了喂奶的间隔时间，逐步加长时间乳房也能够适应，慢慢就会减少乳汁分泌 。
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2可以用吸奶器或者直接挤出多余的乳汁如果妈妈胸部是在胀痛得难受，可以适量的挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反 。
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3宝宝生病时不要断奶如果恰逢宝宝生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生的时候，最好先不要给宝宝断奶，否则会增大宝宝断奶的难度 。
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4改变食谱在回奶期间，一定要少吃一些下奶的食物 ， 更不能够多吃鱼肉和羊肉，这种食物中富含了很丰富的蛋白质，蛋白质充足，乳汁分泌得过多，所以要少喝汤，少喝水更应该少吃一些太清淡的食物，才能够达到减少乳汁分泌的效果 。
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5断奶过程要果断，不拖延在断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间 。也不可突然断一次 ， 让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激 。
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6可以吃麦芽对于有些朋友可以在戒奶的开始的时候煮一些麦芽山楂水喝 ， 这对于回奶也是有很好效果的，但是一般情况下是需要坚持5天左右的 。
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7热敷有些宝妈在回奶期间会出现乳房有硬块的情况，这个时候如果不处理的话可能会导致乳腺炎的产生，所以可以用热水湿敷的方式来缓解 。同时还可以有很好的回奶效果哦 。
【回奶用什么方法最好最快 科学回奶的7个方法】
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