除了妊娠纹，这件事也会让你丑到爆！记得预防！

它就是，静脉曲张！
孕晚期在孕妇的腿部、脚背常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。
除了妊娠纹，它算是另一种孕期“颜值杀手”了！
所以，准妈们同样需要引起重视，并且早早预防！

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科普孕妇为何更容易得静脉曲张？其实，造成静脉曲张的原因有很多，发生在孕期时，大多是因为：
1、胎儿因素胎儿不断的在母体内生长、子宫也会增大、腹部也会逐渐的膨?。?这个时候孕妇的腹压是增加的。
而逐渐增大的子宫对于静脉的压迫，会使得盆腔的静脉、下肢的静脉的回流等受到干扰，这种情况下有些孕妇就会出现静脉曲张。
所以，简单来说，也可以解释为静脉的回流受阻所引起的。
2、母体因素在孕期，卵巢黄体分泌的黄体酮，会造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流，从而导致静脉曲张。
3、遗传因素某些孕妈可能存在家族遗传的问题，如先天性静脉瓣膜薄弱等，妊娠会使得这些病变暴露或加重。
4、其他因素孕妈妈体重增加过多、过快或是长久坐不运动，无法促进下肢静脉血液回流，也是导致静脉曲张的一个危险因素。

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重点如何预防/缓解静脉曲张？对于妊娠期静脉曲张，通过上面的分析可以知道，对于遗传、激素改变、和子宫变大等这部分因素，很大程度上是生理原因导致的，其实要绝对的避免，是不太可能的。
但是，对于体重的控制、运动与否，准妈妈是可以掌控的。
所以，针对这部分导致的静脉曲张，我们完全可以提前预防或是自行缓解，比如：
01、预防篇：
1.避免长时间站或坐
长时间的固定一个姿势坐或站立体位，血液瘀滞于下肢，流动缓慢，会加重静脉曲张。所以建议要适当活动活动身体，坐一会走一会、走一会歇一会，这样比较有利于下肢血液回流。
此外还要注意坐姿，坐着时，也不要翘二郎腿。
2.不提重物
重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
3.不穿紧身衣裤和鞋子
勒紧的衣裤和鞋子会压迫静脉，使循环不畅，重者甚至会导致静脉血栓。
4.适当运动
每天散散步，做孕妇瑜伽或保健操等，都能发动肌肉的收缩和舒张，帮助血液循环。但不建议进行过度锻炼，如骑自行车、跑步等。
5.控制体重
如果体重超标，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。所以，在迈开腿的同时，还要管住嘴。
02、缓解篇：