“多吃一点吧，生孩子需要力气呢 。”
临产前，在病房里，几乎每一位家属都会劝产妇多吃一些食物 。我们也是，在产妇即将临产的时候，建议孕妇多补充营养 。
那么 ， 较真的讲，产妇生孩子，需要什么样的力气呢？
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有些人，了解过这方面的知识，会说 ， 在分娩过程中，影响分娩的主要因素有四种：产力、产道、胎儿及孕妇的精神心理因素 。
恭喜你，答对了 ， 的确是这样 。那么再具体的说，这产力，又具体包括那些呢？可能就没有人能说清楚了 。
还有些孕妇问：小红姐 ， 既然是产力，是不是可以实现的锻炼呢，有了强的产力，生产的时候，就顺利了呢？
说到生孩子时的产力 ， 最关键的是子宫的收缩力，胎儿就是依靠妈妈的子宫收缩，一点点的从子宫力被“挤出来”的，但是 ， 这种子宫收缩力，可是没有办法锻炼的，你就是健美冠军，也不会拥有更强的子宫收缩力 。
除了子宫收缩力 ， 生孩子，还需要另外的两种力量，一种是腹部肌肉力量，还有一种是盆底肌肉力量 。
腹部肌肉的作用是 ， 在第二产程，产妇的宫口开全以后，屏气下压 。也就是医生经常对产妇说的，使劲 ， 使劲儿 ， 就像解大便一样 。
盆底肌的作用呢，可以帮助胎儿在妈妈的身体内进行内旋转，别小看这种力量，没有这种旋转 ， 胎儿是不能分娩出来的 。
说到这两块肌肉，人们就不陌生了，尤其是平时爱健美的女性，都知道 ， 这两块肌肉是可以锻炼的 。
所以，孕妇在怀孕期间，甚至在怀孕之前，就要有目的的锻炼这两块肌肉 ， 有助于分娩生孩子的顺利进行 。此外，适度运动，还可以改善孕妇的血液循环，防止出现一些妊娠并发症 ， 好处很多的 。
再多说一点的是，尽管子宫的收缩力无法靠锻炼增强，但是，保持一种乐观良好的心态，对于子宫的收缩力有很大的帮助，在临床上，我们见过太多的产妇，精神好的 ， 乐观的，子宫的收缩就好，胎儿降生的就很顺利 。相反，那些心事重重，畏惧担忧的产妇 ， 子宫的收缩也弱，有时候 ， 还需要我们进行人为的干预才行 。
【产妇生孩子需要三种产力，你知道是哪三种吗？】 还有一点就是，外力的帮助也是很有必要的，这里所说的外力，是指产妇的家属，尤其是丈夫的精神支持和鼓励 ， 这对于临产的妻子，是莫大的后援力量 。国外做过一个调查，分娩时，丈夫在身边的产妇，感觉的疼痛 ， 和丈夫不在身边的产妇 ， 相差很大的 。顺产的机率要比丈夫不在身边的，高出50%呢 。
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