吃什么帮助消化和排便，这些助消化的食物可能会帮到你
【吃什么帮助消化和排便，这些助消化的食物可能会帮到你】日常生活中，如果出现消化不良的情况，就会出现便秘、厌食等症状，不利于身体的健康，所以一定要解决消化不良的情况 。今天推荐一些可以帮助消化的食物 。
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1. 山楂：
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山楂能促进消化、胃酸分泌，并含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动 。
2. 木瓜：
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木瓜也有促进消化的作用 。木瓜含有多种活性酶，可以促进食物的消化，防止便秘 。
3.白萝卜：
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冬天，人们经常喜欢用白萝卜炖汤做美味的食物 。白萝卜含有芥子油和淀粉酶，可以帮助人体消化摄入的脂肪类食物，同时促进排便功能 。
4.南瓜：
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一种对我们的健康非常有益的美味食物，含有大量的天然果胶，能够起到排毒、促进胆汁分泌、加速肠胃蠕动、帮助食物消化的作用 。
5.酸奶：
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酸奶富含益生菌和乳酸 。乳酸能抑制体内细菌的生长 。益生菌还能抑制胃肠道菌群失调，促进胃肠蠕动，帮助消化，预防老年人习惯性便秘 。
6.香蕉：
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香蕉富含纤维素、矿物质和膳食纤维，有助于消化，促进排便，预防高血压，帮助睡眠 。
以上食物有助于我们消化，但如果出现严重的消化问题，要及时就医~
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