蛋白粉补充过量会怎么样 蛋白粉摄入过量的危害
文章插图
对肾脏功能造成影响
蛋白质是需要经过肝脏加工才能转化成人体自身物质，且蛋白质在体内代谢时会产生尿素、氨、肌苷等含氮物质，要经过肾脏来排泄 。如果健身期间大量的食用蛋白粉，会增加肝、肾的负担，从而导致肾脏功能的下降 。
对骨骼造成损伤
健身期间，过多的食用蛋白粉，容易因过高的蛋白质摄入而增加尿中的钙质的流失，从而对骨骼健康有所损伤，严重的甚至导致骨质疏松 。
【蛋白粉补充过量会怎么样 蛋白粉摄入过量的危害】
导致脂肪增多
人体内多余的蛋白质在经过消化吸收之后，肝脏会使其转化为肌糖原或肝糖原储存，而如果健身过程中，大量的食用蛋白粉，会使得体内储存的肝糖原或肌糖原已经足够，多余的就会转变成脂肪贮存起来，从而引发肥胖 。
导致结石的产生
长期在健身后大量的食用蛋白粉，会导致蛋白质过量摄入，尿钙排出量增加，也会增加肾结石的风险 。
推荐阅读
- 蛋白粉怎么冲泡好喝 蛋白粉加什么好喝
- 瘦人健身吃什么蛋白粉 瘦人喝蛋白粉能增肥吗
- 运动后喝蛋白粉有什么作用 蛋白粉怎样喝效果好
- 青少年吃蛋白粉好不好 青少年吃什么蛋白粉好
- 蛋白粉可以加蜂蜜喝吗 蛋白粉加蜂蜜的好处
- 宝宝喝蛋白粉的好处 宝宝适合吃什么蛋白粉
- 女人喝蛋白粉的好处 女人喝蛋白粉的副作用
- 胖人健身吃蛋白粉吗 健身减肥能吃蛋白粉吗
- 健身喝蛋白粉的副作用 影响肾脏功能
- 健身早上喝蛋白粉好吗 蛋白粉喝多少效果好