产后饮食经常犯的三大个错误

对于产后新妈妈来说,产后的饮食调理尤其关键,科学的饮食调养不仅能让新妈妈快速恢复身体,也有助于乳汁的分泌 , 但往往由于传统观念的影响,新妈妈的产后饮食,容易犯下文中的三个错误 。

产后饮食经常犯的三大个错误

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产后饮食经常犯的三大个错误
错误1.过早大量喝汤
【产后饮食经常犯的三大个错误】分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,认为这样可以补充营养,促进身体早些康复,还可使奶水多分泌些 , 使宝贝得到充足的母乳 。
但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小 , 吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛 。加之产妇的乳头比较娇嫩,容易发生破损 , 一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳 。
纠错法:
产后不宜过早催乳,适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量 , 以适应婴儿进食量渐增的需要 。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则 。
错误2.给产妇喝浓汤
这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果 。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养 , 还容易使他们发生腹泻 。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复 。
纠错法:
应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等 。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养 。
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